如何解决便秘的方法
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病情分析:快速解决便秘的方法有以下几点:
1、首先从食物来改善,应摄取足够量的膳食纤维,包括带皮的苹果、奇异果、香蕉以及根茎作物等,这些食物都有丰富的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,并且主食可以用一些杂粮饭,也可以促进肠道蠕动。
2、同时足够的饮水也有助于膳食纤维发挥更好的作用。
3、避免进食过量的肉类、加工食品、油炸类、速食以及冰激凌等乳制品,这些都有可能会增加便秘。
4、如果上述方法都不见好转也可以用些轻泻剂,比如可以用聚乙二醇或乳果糖,这些可以促进肠道的运动以及促进水分的分泌。当然,通便更快的药物可能还是中成药,包括含大黄类或者芦荟类药物,这些药物的通便作用比较快,也比较强,但是这些药物都属于刺激性泻药,长期用会导致人体产生依赖。所以只有当便秘非常重,上述方法治不好的时候可以临时使用,但并不建议长期依靠中药来通便。
1、首先从食物来改善,应摄取足够量的膳食纤维,包括带皮的苹果、奇异果、香蕉以及根茎作物等,这些食物都有丰富的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,并且主食可以用一些杂粮饭,也可以促进肠道蠕动。
2、同时足够的饮水也有助于膳食纤维发挥更好的作用。
3、避免进食过量的肉类、加工食品、油炸类、速食以及冰激凌等乳制品,这些都有可能会增加便秘。
4、如果上述方法都不见好转也可以用些轻泻剂,比如可以用聚乙二醇或乳果糖,这些可以促进肠道的运动以及促进水分的分泌。当然,通便更快的药物可能还是中成药,包括含大黄类或者芦荟类药物,这些药物的通便作用比较快,也比较强,但是这些药物都属于刺激性泻药,长期用会导致人体产生依赖。所以只有当便秘非常重,上述方法治不好的时候可以临时使用,但并不建议长期依靠中药来通便。
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便秘是指粪便在肠内滞留时间过久,秘结不通,排便周期延长,或周期不长,但粪质干结,排出艰难,或粪质不硬,虽有便意,但便而不畅的病证。中医学认为燥热、气郁、阴寒、气虚、血虚、阴虚、阳虚体质人群容易出现。首先把心态放平稳哦朋友。便秘的人要注意:1.生活作息要有规律;2.早起喝水,多吃润肠的粗纤维食物和瓜果蔬菜,不吃煎炸干炒刺激食物;3.多运动,比如每天大步快走30分钟,也可按摩腹部,促进肠蠕动;4.平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物。也可以一块西瓜和一瓶酸奶一起吃,半小时后会起作用,多吃酸奶大枣海带等排毒的食物,鸡蛋就先不要吃了会加重便秘情况试试吧美国的沋润挌这个管用,针对性强,但是有一点我不怎么如意的那就是一个字“贵”,希望能早日康复希望可以帮助你!祝你好运’‘``
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