Question

每天不妨多吃哪几种食物，营养丰富、滋润身体，好处多多呢？

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Answer 1

黄秋葵

黄秋葵有“蔬菜水果王”的美称，它脆爽汁多，滑嫩不油腻，香气与众不同。黄秋葵里面含有阿拉伯胶、含糖量等营养元素，具备健脾养胃清肝火、减肥瘦身补钙的功效，还可以降血脂、滋补养生肾脏功能。立秋之后，人非常容易乏力，黄秋葵能去疲惫，有效改善秋乏，使你整天都活力满满。据科学研究，黄秋葵里含有黄酮类、维C和胡罗卜素，可以调理内分泌、延缓衰老，还具备美容养颜的作用，使你的皮肤又白又嫩。

辣木籽

辣木籽是一种作用甚多的养生食材，具有非常好的美容养颜作用，会让皮肤变光鲜亮丽通透，与此同时，辣木籽能抑止体内的能量转换成人体脂肪，能够起到身体排毒低脂，甩开肉肉等功效。促消化，排出来黑臭排宿便，也有解决便秘等作用。坚持不懈长期吃，能够排油排脂，护肤美容养颜，清除身体毒素。

桃

桃子味甘性酸。果香甘醇，色佳汁多，含有大量的营养成分。每100克桃肉中，含糖原10.7克，并且都是便于身体吸收消化的绵白糖、葡萄糖水、葡萄糖等。桃有补气血生津止渴，清热排毒，美容护肤之功效。还可以活血化瘀化滞，对老年人体质虚弱、风热咳嗽、严重便秘有疗效，桃除开服用之外，全身上下都能够药用，桃肉具备养血血、生津液的功效。

茼蒿菜

茼蒿菜相信是相信大家都不陌生的蔬菜，含有营养成分，做为食物较为润化，含有大量挥发性物质，可以增进食欲，助消化健脾开胃。还含有维生素，胡罗卜素等，味道清香，对脾胃虚、记忆力下降、顽固性便秘也有很好的作用。含有营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可以调节新陈代谢，具有安神助眠的功效。还能够协助身体立即清除有危害内毒素，减缓衰老。

Answer 2

每天不妨多吃西蓝花，胡萝卜，苦瓜，黄瓜，鱼，虾，牛肉等食物，营养丰富、滋润身体，好处多多。

Answer 3

您好，每天吃些山药，山药这种营养 价值高，而且对 胃非常有好处。还有黑木耳 ，这种食物富含维生素e，对皮肤有好处，还有补血的作用等。

Answer 4

多吃黄瓜，黄瓜就可以帮助人补充水分，而且能让皮肤变得更好，非常适合。