Question

每天不妨多吃哪几种食物，补充营养、滋润肌肤，爱吃就赚了呢？

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Answer 1

豌豆

豌豆中含有大量微量元素铁，可以促进人体内血液的合成，可以提高人体内血红蛋白的数量，也能提高人类的免疫功能，平时食用可以起到良好的补血作用，能有效预防贫血，也能让人们缺铁性贫血的症状很快好转。

扁豆

扁豆对于女性来说，可是不可缺少的美容保健品了，含有很多的膳食纤维，胡罗卜素及其蛋白，也含有大量维他命a，具有很好的保护视力实际效果。可以有效地推动人体发育，针对提高他们的免疫能力和提升神经中枢组织的功能，都能充分发挥很重要的作用。日常生活常常进餐扁豆，不但营养全面，还可以预防经常便秘，以防引起胃癌。

橄揽

橄揽含有大量水份及多种营养元素，可以有效地填补人体血液及营养元素，具备生津解渴、补水保湿护肤之功效。还含有大量蛋白质、维他命、鞣质、桂皮醛及营养元素等，能够帮助安神定志。并且食用橄榄油能防止动脉硬化及其心肌梗塞病发症、而且没有碳水化合物，所以人体消化消化率非常高。

梨子

梨子不但味美汁多，甜含有酸，并且营养全面，补水保湿美容护肤，因而变成不少女性喜爱吃的水果之一。能促进肠蠕动，使囤积在身体内的有害物很多排出来，具有祛皱抗衰、身体排毒排脂效果。带有糖体、多种营养元素及营养元素等物质，具备降压降脂的作用。梨子带有较多糖类物质和维生素，对肝脏有一定的缓冲作用。

泥鳅鱼

建议各位您服用泥鳅鱼平常大家多吃一些泥鳅鱼还可以保护肝脏，对人们如今高发的急慢性肝炎，都是有显著防止功效，除风湿能够预防黄疸，并且可以让肝部里的谷丙转氨酶降低，还能够修补受损肝脏细胞，可以让人们肝部能保持良好祛毒作用，进而可能就降低了肝脏病变的产生。聊那么多，你是不是已经动心了呢？

Answer 2

猪肚在生活中比较常见，很多人也是比较爱吃的。不仅味道好，而且口感爽韧，无论男女老少都非常喜欢吃。同时能用猪肚烹调出各种美食，也深重大众喜爱。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃之功效，有利于调度身体，改进衰弱的现象，增强体质。

Answer 3

每天不妨多吃这几种食物，补充营养、滋润肌肤，爱吃就赚了，西蓝花，胡萝卜，苦瓜，鱼，虾。

Answer 4

可以多吃龙须菜、豆芽、油桃、玉米须可以补充营养、滋润肌肤