Question

心理学笔记：你为什么要那么累

Answer 1

【现象】

在外人眼里聪明能干的杨，经常抱怨说：在单位要做太多工作，同事却很轻松。在家要干很多活，老公却很闲。太累了，不知道自己还能撑多久，感觉快要崩溃了。

面对心理咨询师，她内心的苦水就像决堤的河水一样，倾倒而出。咨询师采用先跟后带的方法，向她确认：“听你这样说，不管是在单位，还是在家里，最辛苦的人永远是你，而你身边的人都很轻松，好像所有工作都落在你身上。你换了好几份工作，这种状况都没有改变，是这样吗？”

“是的，就是这样。”她频频点头。

“你有没有想过，这一切都是你自己造成的？也许换个老公，情况也一样。” 咨询师半开玩笑地问她。“这个倒没想过，可能跟我的性格有关吧。我看到一些事情没人做就受不了，我不明白为什么我老公可以忍受家里乱糟糟的，也不收拾一下。有时候我出差几天回来，家里简直变成垃圾场了，说也说过，骂也骂过，可是一点用处都没有，收拾工作最后还是落到我的身上……” 她一直在抱怨别人，可是在听她不断抱怨时，分明感觉到她隐藏在抱怨下面的一点点自豪。

其实别人怎么对你，都是你教的。不管工作还是生活，杨总是很忙、很累，工作换了好几份还是一样，就是换个老公，她的生活也不会有所改变。她之所以会这样，是因为她的内在模式导致的。所谓模式，就是那些一再出现在一个人生命里，不断轮回的事情，是一个人固有的行为、思维、情绪反应等的统称。

当一个人能够看到自己的模式时，他才会自然地做出改变。为了让杨看清楚她的模式，咨询师让她在现场选了两个同学，分别扮演她的爸爸和妈妈。然后请台下的学员把他们那些五彩斑斓、款式各样的包包，分别挂在杨的爸爸妈妈的扮演者肩膀上、手臂上。于是，台上呈现了非常震撼的一幕：一大堆各式各样的包包挂满了杨的爸爸妈妈的全身，压得他们快要站不稳。看到这一幕，杨顿时哭成了泪人。

“当你看到他们那么累、那么辛苦，你内心是怎样的感受？”咨询师小声问她。

“我心里很难受，很想为他们分担一些。”她一边哭一边去拿挂在妈妈身上的包。

“不行！他们有他们那一代人的命运，你无法替他们背负重担！”咨询师制止了她的行动，然后问她，“当你看到他们这么辛苦，你心里是不是非常不安？”

“是的，我心里很难受。”她啜泣着说。

在杨的童年记忆里，父母都非常辛苦，他们起早贪黑地工作，总是很忙碌，所以她从小就很乖，很自觉地主动找点事做，这样心里就会好受一点。

【本质】

你没有太多能量背负他人的命运

设想有一天，单位老板表扬你，给你加薪，你特别开心，于是你一路哼着小曲回家，本想和爸爸妈妈分享那一份喜悦，可是推开门的一刹那，你看到爸爸妈妈满面愁容、忧心忡忡的样子。这时，你还敢开心吗？父母不开心，子女通常不敢开心，因为子女对父母都有着深深的爱，这种爱会让他们用行动去表达对父母的忠诚，哪怕这种忠诚是多么的“愚蠢”。

【解决办法】

约翰·列侬曾经说过，当我们正在为生活疲于奔命时，生活已离我们而去。每一个父母都希望看到孩子青出于蓝而胜于蓝，都希望孩子过上更好的生活，而不是像他们那一代那样疲于奔命。是时候跟自己说：只有我活得更好，父母才会心安。过好你的人生，活出最好的自己，才是送给父母最好的礼物！所以，从今天开始，为自己而活，而不是为父母而活，你并没有太多能量背负他人的命运。