Question

如何应对疲惫期

Answer 1

      我不知道别人有没有这种感受，我每个月或者每几个月都会出现一个“疲惫期”，这个阶段做什么都没什么精神，心情也极度糟糕，对于一切都持消极状态。更可怕的是会容易脾气暴躁，容易炸毛，身边的人说什么话都觉得很烦。

      每次到了“疲惫期”的时候，我都会和男朋友吵架，他说什么我都会觉得不对味，都会不耐烦。也会思考这是我想要的生活吗，我要过这种不开心的日子吗，总觉得憋屈至极。想要放弃一切，一个人生活，谁也不要打扰我。但是过了这个“疲惫期”就会后悔自己当时的所作所为，会觉得自己神经质，所以呢，为了避免这种状态的恶化，乃至无限循环，我需要找一些很好的方法来克制自己。

1、少说话，多做事

      在“疲惫期”的时候尽量控制自己的“语言暴力”，可以默默地做自己喜欢的事。比如打扫房间啊，整理衣柜啊，房间和衣柜干净整洁了，心情也会随之好起来。

2、看书

      可以看一些励志的、积极向上的类型的书籍，慢慢摒弃一切消极情绪，同时也能让自己潜移默化地越来越阳光。

3、研究美食

      心情不好的时候，可以看一些美食做法的视频，然后自己学着做。美食既赏心悦目，又能喂饱肠胃，同时自己学会了一道新菜，又会让自己很有成就感。

      所以呢，每当“疲惫期”来临的时候，让自己跟着这些方法去做，不要让自己沉浸在消极的情绪里无法自拔，也不要跟亲人爱人赌气吵架，不但会破坏了彼此的感情，也会对健康有影响。希望自己能越来越阳光，越来越健康，加油。