Question

瑜伽倒立姿势有哪些

Answer 1

1.头部倒立式（Headstandpose）当你底下能够保持平衡时，你的双腿能很轻松地举起。身体保持直线。
2.前臂倒立式（ForearmStandpose）前臂触地倒立，肘部位于肩膀下方。
3.双手倒立式（Handstandpose）双手撑地，重心稍微前移，双腿就能很轻松地举起来。
4.犁式（Plowpose）伸直双臂，背部触底，膝盖移动至胸部附近，双腿保持直线。
5.肩部倒立式（ShoulderStandpose）背部触地，双臂支撑在身体两侧，举起双腿成一直线。