Question

红豆粥3岁孩子能吃吗

Answer 1

三岁的宝宝可以吃红豆粥。通常，超过两周的宝宝就可以和大人一样正常的饮食了，所以这个时候吃红豆粥是不会影响孩子身体健康的，所以小孩子可以喝一些红豆粥，并且在喝红豆粥的时候尽量不要加盐，一定要饮食清淡，这样才有利于宝宝肠胃的吸收，而且也有利于宝宝的健康。

一道粥做法

做法步骤：

1.红豆浸泡十二小时以上

2.黑米浸泡一夜，泡米水留着

3.把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮

4.浸泡好红枣

5.准备少许的燕麦，喜欢的可以多放

6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣

7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可

8.盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃

红豆营养价值：

1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效。

红豆的功效与作用有以下几点：

一、红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用。

二、体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。

三、红豆是富含叶酸的食物，孕妇食用有助于补充叶酸，促进胎儿大脑及神经发育，预防胎儿畸形，产妇喝红豆汤还有催乳的功效。

Answer 2

日常生活饮食当中，很多人都喜欢用红豆来制作食物，这是因为红豆是营养成分十分丰富的一种食物，具有较多的膳食纤维、B族维生素、蛋白质以及铁元素等，有益于身体健康，但小孩饮食结构方面始终与成年人是不太一样，对此有家长问，小孩能喝红豆粥吗？

小孩是可以喝红豆粥的，不过最好在小孩可以添加辅食之后才吃比较好，而且每次让小孩吃的量不要太多，还要将红豆煮软煮烂，小孩吃了之后才能吸收消化，若是红豆煮得不熟不烂，很容易让小孩消化不良引起胀气。

小孩吃适量的红豆粥，不仅有利于补充营养物质，还能提高身体免疫力增强抵抗力，同时膳食纤维可以让肠道蠕动能力加快，增进食欲，保护肠胃健康，让大便保持通畅，有助于小孩健康成长，不过小孩不能一次性吃太多红豆粥，不然容易引起腹泻症状。

制作小孩吃的红豆粥时，首先要准备相应的材料，如红豆25克以及稻米10克，当准备好材料后，就可以开始制作了，将红豆用清水洗干净后，放入高压锅内压大约20-25分钟后取出备用，接着将淘洗干净稻米倒进锅内，加水用猛火煮开，之后再加入煮好的红豆，用慢火煮30分钟即可。