来月经期可以跳绳吗 经期跳绳会有什么后果
【导读】:我们知道女性在经期是有很多注意事项的,那来月经期可以跳绳吗?经期跳绳会有什么后果?月经期能跳绳减肥吗?一起来看看吧!
来月经期可以跳绳吗
经期不可以跳绳,经期跳神会造成内分泌失调,严重还会造成子宫下垂。
跳绳属于一种比较剧烈的运动,虽然在运动中可以流失很多热量,但是女性经期的时候剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外,经期剧烈运动还可能引起子宫下垂,特别是从事负重力量练习。
经期跳绳会有什么后果
导致子宫脱垂
跳绳的时候身体活动幅度过大,运动过于剧烈,容易引起子宫暂时性下降,如果长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂的危险。
影响正常月经周期
过于剧烈的运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而导致月经形成和周受到干扰,甚至导致内分泌功能紊乱,造成月经失调的现象出现。
诱发卵巢囊肿
经期进行剧烈运动的话,还有可能导致经血从子宫逆流进入盆腔,血液中的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊肿。
导致卵巢破裂
跳绳的时候身体呈弯曲状态,这样容易导致腹部受到压迫,碰撞,从而有可能引起卵巢破裂,出现下腹疼痛,甚至波及全腹。
月经期能跳绳减肥吗
月经期不能跳绳减肥。
在月经期间很多女性会出现身体不适,可以在月经前三天根据自己情况来选择运动形式,要以放松、舒缓、轻柔的运动为主。如初级的瑜伽形体操,或者在家做些简单的伸展动作。这些轻运动可以让血液循环更加流通,可以起到缓解压力的效果。运动期间一定要避开对腹腔施压,不能把腿位擡得过高。如果在运动期间有疲劳感,或者发现出血量变少或变多,应该立即停止运动。