Question

我腰肌劳损。晚上一直睡不好。怎么办

Answer 1

腰肌劳损确实比较麻烦，没有什么特效药，而且一般而言痊愈时间会较长，本人以前也出现过，使用过各种疗法，结果疗效甚微，最终我得到了一个最有效的疗法，那就是学会“放松肌肉”，即除了按摩、敲打腰肌劳损部位等方法外，尽可能放松这一部位的肌肉，任何时候都尽量保持放松，这是最有效的！如果肌肉经常处于紧张状态，情况就会越来越糟糕，导致痛苦不堪！
本人经验之谈，望对你有所帮助！

Answer 2

在补充营养源素的同时，避免长时间站立和坐下，疼痛时可戴护腰，但不能过份依赖护腰，避免着凉，建议找个技术好的师傅给按按，祝你身体早日恢复。

Answer 3

买部按摩机，或跳跳球 ，这对你有好处

追问

这些都有了。
可睡下去没办法如睡。

追答

你买按摩机，保持按摩25分钟，对你的颈椎要极大好处

追问

我颈椎不疼。主要是背呀。

追答

都可以用按摩机，按摩机可以按摩多个部位

Answer 4

贴上膏药，或者热敷患处，再或者去做做按摩

Answer 5

需要补充钙镁片了…