妈妈吃的东西喂奶影响宝宝吗
妈妈吃的东西喂奶影响宝宝吗
妈妈吃的东西喂奶影响宝宝吗？妈妈们在产后是需要喂养孩子母乳的，很多妈妈担心自己的饮食不当会造成自己母乳的营养缺失。接下来我带大家了解妈妈吃的东西喂奶影响宝宝吗的相关内容。
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1、妈妈在哺乳期是不能乱吃东西的，乱吃东西会影响到奶水的质量，宝宝吃了有质量问题的奶水就会对身体健康不利，对宝宝的影响还是很大的。
2、在哺乳期，妈妈不能乱喝酒。不管是怀孕阶段还是哺乳期阶段，酒都是不能碰的。如果妈妈在哺乳期喝了酒，酒精进入到乳汁，宝宝喝了有酒精的乳汁，可能会出现酒精中毒，或者瞌睡。酒精对宝宝的神经影响很大。
3、巧克力中含有咖啡因成份，对哺乳期的宝妈有一定的影响，这东西吃了对神经不好。而且巧克力的糖分也很高，对奶水是有影响的。巧克力吃多了，妈妈也容易身体发胖。
哺乳期的妈妈还要注意不要吃到回奶的食物，比如韭菜等。
妈妈不要以为哺乳期就什么都可以吃了，如果吃了影响了宝宝的`健康，那就很可惜了。宝宝的肠胃脆弱，需要妈妈的悉心呵护才能健康成长。
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母乳妈妈的饮食原则
1、要有充足和丰富的主食。无论喜欢吃米饭还是面食，每日每餐中的主食是必需的。请注意不要只吃精细的粮食，粗粮的营养价值会更高。
2 。蛋白质来源要多样化。一般来讲，人体每日需要的蛋白质是1～1.5g/体重kg，就是说一个60kg的人，每天要吃60～90g蛋白质。拿牛后腿肉来讲，要满足这些蛋白质的量，就要吃300～450g。如果单吃牛肉，可能新妈妈很快就厌倦了，所以如果家中没有某些肉类的饮食禁忌，那么牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等优质蛋白质就可以经常换换花样。
3、关注脂肪的摄入。算一下家里一桶油多久用完，再除以家庭人员数，可以大致知道家中成员每人每日食用油的大概数量。正常每人每天应大致用25g的食用油，一个有4个成人的家庭，每天只需用100g的油，那么一桶5kg的油应该可以食用1个半月。我们平时吃的脂肪，不但从食用油来，还有吃的肉类、坚果等，如花生猪手汤就是脂肪含量很高的食物，尽管这个汤无需用油来烹饪，但它本身就含有大量脂肪。前面曾说到母乳里的脂肪类型取决于妈妈饮食里的脂肪，所以妈妈在对食物的选择时，一定要注意不但要有饱和脂肪，还要有不饱和脂肪，比如吃些坚果类食品。
4、 新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果对人体的好处已经被大家熟知，所以妈妈们每天要多吃些新鲜的蔬菜和水果。
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母乳喂养饮食注意事项都有哪些
1、保证蛋白质的充足供给，每天应吃一袋牛奶，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因“苦夏”而造成体质下降。
2、多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素，维生素B2，维生素c及钙，铁，锌等营养物质，有利于人体生理功能的调节。
3、讲究烹调方法，膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸，辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜，既帮助下饭，又可以补充盐分。
4、多食用具有清补和清热被动祛暑作用的食物具有清补作用的食物如兔肉，鸭肉， 鱼，豆腐，蛋，牛奶， 粮食等。具有清热祛暑作用的食物如绿豆，西瓜，冬瓜，苦瓜等。
5、多饮水如凉白开水，绿茶，矿泉水等，补充由于多汗而造成的体液缺乏。但要控制过冷饮料的摄入。
6、夏季虽然天气炎热但饮食切忌过凉。冷饮，冰棒，冰啤和冰镇水果均不宜多食。
7、夏季是肠道传染病和细菌性食物中毒的多发季节，故饮食卫生十分重要。生吃蔬菜，水果要清洗消毒不吃腐败变质的食物，剩菜剩饭要充分加热后再吃；不喝生水。
