Question

秋季是一个大补的季节，秋季要滋补吃什么水果好？

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Answer 1

在四季中，春天和夏天属于阳，秋天和冬天属于阴。随着气候的变化，自然节气也随着春、夏、秋、冬的积累而变化。人体处于这样一个变化的宇宙空间中，应该遵循四季的变化，在精神活动、生活和休息、饮食和五种口味中。民间有句话叫“秋瓜坏肚子”。立秋之后，一些美味的甜瓜大多是阴凉的，吃多了会损伤脾胃，所以有必要停下来。但有些水果可以多吃。

山楂果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。它适用于一般人群，尤其是消化不良、心血管疾病和肠炎患者，但不适用于孕妇、儿童、胃酸分泌过多的人、病后身体缺乏症患者和牙病患者。

石榴富含水溶性膳食纤维，在人体消化道中不会被酶分解，可以预防便秘，并可以缓解腹泻。此外，石榴籽富含维生素C和多酚，具有抗衰老作用。因此，在吃石榴时，你应该咀嚼石榴籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘要少吃。

苹果：保护肠胃，临床研究发现，多吃苹果的人感冒的概率比不吃或少吃苹果的低。此外，苹果还具有保护胃的作用。夏季高温消杀后，人体胃肠功能通常处于较低水平。而苹果能促进胃酸分泌，增强消化功能。苹果的气味可以使人感到快乐，有增加食欲的作用。苹果含有可溶性纤维物质果胶，果胶代谢产物是短链脂肪酸，能为大肠粘膜细胞提供能量，保护胃。与其他秋季水果相比，鲜枣的多种营养素含量最高，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉粥样硬化，钾有助于控制血压，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣是热的，有痰，便秘、胃病患者和糖尿病患者不应多吃。

Answer 2

第一种水果：秋梨，梨子可以润肺，还能够补充水分和维生素；第二种水果：蜜柚，柚子能够清火，缓解秋天干燥气候，带来身体不适。

Answer 3

秋季的水果可以选择吃梨，因为秋季是一个秋高气爽的天气，虽然天气凉爽但是会很空气干燥。所以选择梨可以帮助我们多补充水分。

Answer 4

秋季可以吃香蕉，苹果，梨，橙子，柚子，木瓜，猕猴桃这些水果会比较好。