Question

十个方法让你走出焦虑

Answer 1

让你走出焦虑的十个方法具体如下：

1、好好睡觉。所谓的好好睡觉就是要养成良好的睡觉习惯。睡觉睡好了，至少生理上的神经紊乱会得到缓解。

2、亲近大自然。大自然对人的身心有天然的净化作用。多接触大自然，可以让人复归本真，回到最初的样子。

3、多些烟火气。停下忙碌的脚步，走向人间烟火，感受人生百态。

4、做好一件小事。在生活中，每天争取都去做好一件小事，你会从中感到成就感和价值感。

5、做一做减法。该拒绝的就要拒绝，不要模模糊糊、随随便便，不要做老好人，不要老觉得自己就是好人。

6、看一看历史。历史如果你看进去了，总有那么一瞬间，你会觉得自己很渺小，在漫漫历史长河中，我们已经足够幸运。

7、偶尔允许自己的低落。每个人都有很低落的时候，要允许自己脆弱，允许自己需要被呵护，允许自己大哭，允许自己睡懒觉，允许自己给自己的心放一个假。

8、有自己的时间。不论有多忙，都要有属于自己的时间。要在忙碌中逐渐学会利用忙碌中的空余时间，用那个时间去关照自己力所能及的爱好和兴趣。

9、爱具体的人。不要让自己的爱变成抽象的，不要让自己爱上抽象的人，不要让自己谈抽象的恋爱，嫁给抽象的婚姻。

10、尽量去做到前面9条中的多条。