Question

吃什么食物对视力有帮助？

Answer 1

通常来说，注意饮食均衡，对眼睛是有一定的好处的，注意适量多吃胡萝卜，南瓜，橘子等食品，可以补充胡萝卜素的，胡萝卜素可以转化成维生素a的，另外也可以多吃点鱼虾，适量吃点鸡肝等食品，有助于补充维生素a的，对眼睛都有一定的好处，还可以经常做眼保健操的。

Answer 2

多吃蔬菜水果，并且营养均衡。像胡萝卜，南瓜，玉米，蓝莓可以适当多补充 一下，对眼底较好

Answer 3

胡萝卜中富含胡萝卜素，胡萝卜素可以转化成维生素A，维生素A又称视黄酮，是一种脂溶性的物质。所以吃胡萝卜可以保护视力，改善夜盲症。由于维生素A具有脂溶性，所以炒胡萝卜时多放点油，可以使胡萝卜素溶在油中更有助于人体吸收，美味又健康。

Answer 4

鱼肝油 、动物内脏、胡萝卜、还有鱼经常吃这些对眼睛都有好处，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。关键是注意用眼卫生，注意适时调节，避免眼疲劳。

Answer 5

黑枸杞和蓝莓富含花青素，花青素凭借其强大的抗氧化作用保护人体免受自由基的损伤，有效促进视紫质的生成，从而达到提高视力，缓解眼睛疲劳，减轻夜盲症及视力衰退的功效。