吃什么食物对视力有帮助?
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多吃新鲜水果和蔬菜,胡萝卜、菠菜、葡萄、樱桃、山楂、紫甘薯、黑龙珠、黑土豆等等,建议少吃辛辣食物。
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红萝卜炒菜,清淡的蔬菜,比如苦瓜,能降火,火降目明。再就是决明子,可每次放几粒到开水里泡水喝。
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维生素A能有效预防和治疗干眼症,当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光,严重者可能会患夜盲症;
维生素B对眼睛视网膜健康至关重要,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力;
维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分,重要性可见一斑,缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
维生素B对眼睛视网膜健康至关重要,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力;
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维生素A对眼睛很好,含量最高的是动物肝脏,一星期吃个一两次就行啦,还有胡萝卜
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多吃富含维生素和胡萝卜素的食物,多看绿色植物和远眺,在尽可能的情况下远离电脑和电视,至少要做到每看电脑一小时就往远处看十分钟,这些对保护眼睛都有好处。
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