Question

嗜睡会影响正常人的睡眠状况，应该如何改善？

Answer 1

一，导致身体衰弱，当人活动时心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加，当人休息时心脏同样也处于休息状态，如果长时间睡眠就会破坏心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力稍微活动便心跳不已、疲倦不堪、全身无力，因此只好躺下形成恶性循环，导致身体衰弱。

二，对呼吸的毒害，卧室的空气在早晨最混浊，即使虚掩窗户也有三成的空气未能流通，不洁的空气会有大量的细菌、病毒、二氧化碳和沉溺，这对呼吸道的抗病能力有所影响，因而那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等，高度的二氧化碳可使记忆力、听力下降。

三，肌张力低下，一夜休息后晨时肌肉和关节变得较为松缓，如醒后立即起床活动，一方面可以使肌张力增加，另一方面通过活动肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出，有利于其纤维增粗，变韧。嗜睡症分原发性和继发性。原发性又称特发性，可能原因不明，如果白天出现嗜睡表现，会对患者生活、健康产生很大危害。首先患有嗜睡症会对病人的生活有很大影响，白天经常困倦，会对工作、学习产生影响，比如上课时其他同学都在学习，患者可能趴在桌上睡着，就会影响到学习，造成学习成绩下降。如果在工作过程中发生睡眠问题，就不能完成工作，如果患者从事一项特别重要的工作，比如写文件或者在电脑上进行操作，完全可能出现失误操作或错误行为。如果患者从事更加危险的工作，比如开车、开飞机或者开高铁的过程中出现嗜睡，危害就更大，容易造成交通事故或严重恶性事故，历史上有很多经典的重大事故，其实都可能跟睡眠障碍，特别是患有嗜睡问题关系非常密切。

另外嗜睡症的病人除对社会的影响以外，也对自身健康也会产生很大影响。继发性嗜睡症可能由于其它原因，身体的其它问题出现白天嗜睡，所以需要具体、系统检查，进行相应治疗。