Question

吃什么东西最有营养

Answer 1

我们日常生活中常见的各类食品都有自身的营养特点。但我们常提到的枸杞、阿胶、羊肉、核桃、人参确实也能够起到一定补充身体营养的作用，从中医理论来看：

1、枸杞：枸杞还能够补气血，体质虚弱的适合服用。此外，枸杞能够修复肝脏损伤，养肝护肝。枸杞含有胡萝卜素、枸杞多糖、维生素E、硒、黄酮类成分，能够抗氧化自由基，延缓衰老，尤其是，黑枸杞，富含花青素，美容养颜效果好。

2、阿胶：阿胶补血滋阴的效果非常棒，它里面含有的微量元素和矿物质能够为骨髓造血提供一部分原料，贫血及女性产后食用，可能起到补充气血亏损的作用。

3、羊肉：羊肉能够温肾壮阳，除湿驱寒，冬天服用，暖身体。手脚冰凉的人可以吃羊肉，能够增强免疫力，但是，羊肉属于热性食物，吃太多会上火，少量食用为好。

4、核桃：核桃里面的蛋白质含量很高，能够增强肌体免疫力，而且核桃含有不饱和脂肪酸，能够软化血管，降低血脂。经常吃能够健脑，人会变得聪明。

5、人参：手术后元气大伤，可以适量服用人参来补气。日常气弱的人也可以经常吃一些强健身体，但是注意分辨优质人参，红参补益作用最强。以上食物虽好，但摄入食物过于单一，会导致营养不良。每日饮食应包含高蛋白类食物，维生素含量丰富的食物及富含微量元素的食物。所以平时饮食还是应全面的摄入营养，这样才能营养均衡。

Answer 2

早餐这样做

Answer 3

不同的东西 营养价值不同 但是其实每个都是有自己身的营养的呢