Question

秋季为何容易犯困？秋季犯困该如何提神？

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Answer 1

秋季为何容易犯困？秋季犯困该如何提神？

肝脏健康有问题。如果你有肝病，肝细胞制造糖和储存糖的能力就会下降，人体能量不足就会感到疲倦、虚弱和困倦。如果一直醒不过来，经常犯困，即使晚上睡眠充足，也会感到疲惫无力。这是你的肝脏释放的求救信号。你应该去医院检查一下你的肝功能。秋季是感冒，尤其是流感的高发季节。当人们感冒时，他们的精神会下降，他们会感到很累。秋天不仅容易得流感，而且早中晚温差大，容易着凉感冒。如果疲倦乏力，要结合其他症状看是否感冒。

有氧运动。当你觉得累的时候，可能是因为大脑工作时间太长，需要休息。有氧运动是改善大脑状况的好方法，可以让大脑更加清醒。可以定期锻炼，尤其是早晚。这样既能补充体力，又能克服身体不适。午睡可以有效缓解秋乏。午睡半小时至一小时为宜。因为人在睡眠时血压低，所以午睡两三个小时，血压就低了。当他们醒来时，他们也会头痛，腹胀，工作效率低下。而且午睡时间过长也会影响晚上的睡眠。起床前小睡2-3分钟。按摩头部和颈椎，老人起床前可以拍拍四肢，让血液循环慢慢协调。

睡个好觉。一定要早睡，不要玩手机。熬夜会加重白天的嗜睡。每天午睡半小时。午睡时间是中午12-13点。只需要半个小时。永远不要睡太久。调整饮食，少吃辛辣刺激，多吃滋阴润燥的。辛辣食物会加重身体燥热，伤阴伤血，加重白天嗜睡。多吃富含维生素的食物，如梨、莲藕、蜂蜜等。，以滋阴生津，养精蓄锐。如果你总是感觉很累，并且你有高血糖的问题，你不妨再检查一下你的血糖，看看你是否有糖尿病，因为糖尿病也有这样的症状。

Answer 2

人在秋天容易犯困，有可能是晚上休息不足，还有可能是由于气候的变化导致交感神经功能紊乱，引起神经功能失调。午睡必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。当然，睡觉也不是越多越好，每天保证7~8个小时的睡眠时间就好。

Answer 3

秋季犯困主要就是因为秋季工作紧张，还有长期疲劳，这时候就会导致脑缺氧；在发困的时候可以选择站起来走一走，或者是也可以喝咖啡，提神醒脑。

Answer 4

因为秋天特别的干燥，会让自己的身体机能做到一个休息的状态，所以特别的犯困，我们可以去多喝一些茶或者是做一些运动去听一些音乐，一些自己喜欢的事情减少这样犯困。