怎样快速提高跑步速度
我从小学4年级就跟着学习训练，现在是高中，曾经得到过很多第一名，可是到高中，速度开始慢下来，100米比赛都跑不动。我想在家里有什么办法可以提高速度，还有我是跨栏的，有什么...
我从小学4年级就跟着学习训练，现在是高中，曾经得到过很多第一名，可是到高中，速度开始慢下来，100米比赛都跑不动。我想在家里有什么办法可以提高速度，还有我是跨栏的，有什么方法可以增加腿部力量，前提都是在家里运动！
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嘿嘿
我学跨栏的时候,刘翔还没成名咧
我学跨栏的时候,刘翔还没成名咧
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分别锻炼你的步幅大小和跨步的频率
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教你三招吧!我是田径队的!
1.当作有鬼来追你,你就跑的十分快.
2.穿平时穿的鞋子,跑步时,你会很熟悉并用的出力气.
3.经常练习追逐跑!
谢谢!给我分好吗?
1.当作有鬼来追你,你就跑的十分快.
2.穿平时穿的鞋子,跑步时,你会很熟悉并用的出力气.
3.经常练习追逐跑!
谢谢!给我分好吗?
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拉伸韧带
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