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你确定是一个时间称量的吗，如果没吃垃圾食品没吃夜宵的话，应该不可能的，人体的体重早上最轻，晚上最重（在2斤左右），而且人的体重本来就是有波动的，一般在2公斤之内，比如今天早上你60公斤，过几天可能58也可能62公斤这是正常的，所以别老上称，1月1次够了
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运动时间段，这是一方面，另外就是食谱。如果本身你自身就是肥胖者的话。这个跑步，一般不坚持去跑，不够跑量的话，是没有任何效果的。大多数的人。跑跑还掉点份量，不跑就立马反弹回来了。
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最好是早上6：30跑步最好。而且又可你减肥，少吃油腻食品，别吃夜宵，不要通宵，包你2个月瘦10斤
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