Question

打篮球怎么用身体

本人身高170厘米，14岁，是学校短跑，跳高，跳远的冠军，身体也很强壮，在场上打小前锋，但教练总是说我不会用身体，求高人指点。

Answer 1

身体有几种用法：

1、阵地战中卡位。无论是进攻防守都需要的。在防守中，你必须把你防守的对象顶在自己的圈外，一是为了让他尽可能远距离投篮，二是尽量让他远离篮下没法抢篮板。进攻中，你要利用身体靠住对手，赢得自己拿球的机会。

2、在自己拿球推进、突破时，要用自己远离防守的那只手运球，把自己的身体隔在球和防守球员中间，让他无法断自己的球。

3、利用速度优势强突；

4、利用速度、弹跳、体重优势强行起跳。当你到了篮下，而仍然面对防守时，合理的作法当然是传球到外线。不过如果人人都这样打球，篮球场就没有激情了。你完全可以无视防守，强行跳起来，在空间寻求身体对抗后，再找机会出手。这往往是2+1的机会，不进球也可以博犯规，这对防守方的内线是一种杀伤。

新手如何学会打篮球:：

1. 要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

2. 要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

3. 打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

4. 自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

5. 接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是最重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

6. 上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。

7. 基础的问题都学会的时候就要勤加练习了，当然篮球也是有很多技术和战略的，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。学会了这些之后慢慢的你可能就会成为一个篮球高手好像篮球练起来吧。

Answer 2

身体有几种用法：
1、阵地战中卡位。无论是进攻防守都需要的。在防守中，你必须把你防守的对象顶在自己的圈外，一是为了让他尽可能远距离投篮，二是尽量让他远离篮下没法抢篮板。进攻中，你要利用身体靠住对手，赢得自己拿球的机会。

2、在自己拿球推进、突破时，要用自己远离防守的那只手运球，把自己的身体隔在球和防守球员中间，让他无法断自己的球。

3、利用速度优势强突，既然你是百米冠军，这个优势当然要用起来，对当年的我来说就没什么用，我不快。根本不用管防守球员重点堵你哪一侧，瞅准一个方向硬冲过去。

4、利用速度、弹跳、体重优势强行起跳。当你到了篮下，而仍然面对防守时，合理的作法当然是传球到外线。不过如果人人都这样打球，篮球场就没有激情了。你完全可以无视防守，强行跳起来，在空间寻求身体对抗后，再找机会出手。这往往是2+1的机会，不进球也可以博犯规，这对防守方的内线是一种杀伤。

Answer 3

灵活性？ 多看看NBA球员怎么打。不过这个不是很主要
这是要看裁判的判罚尺度的。。。NBA里面有的时候身体对抗特别强硬，如果在中国也许算是犯规了。还是练练基本功，运球，投篮，突破吧。
当右手运球的时候你的左手能稍微抗一下对方防守球员就可以，不要向外扬。 你教练的意思可能是你打法比较软 和你强壮的身体不对称了。。你可以不用非得听他的。。

Answer 4

建议多看一下前辈们在内线的进攻手段，脚步什么的。很有用

Answer 5

身体靠的的是，靠，挤，转，推。小前的要求更是灵活，不像中锋和大前需要强打。
要会对小个子，力量不如你的对手用靠，推。也就是背靠，运球推进，到你的出手区域，然后选择出手方式。
面对大个子的，力量比你强的，要用靠和转，接球，背靠，试推，不动，在推一下的时候转身，让对方无法全力起跳，这时候你就可以安全出手了。
挤就是通常说的卡位。
小前要有单打能力，要会上面之余，要熟练3重威胁姿势，急停跳投能力。