Question

身高173体重82公斤，求一个月减肥20斤有效方法！

求简单有效方法，希望能说的明确，正确无害的方法，如果能减肥成功，必有重谢！

Answer 1

男生吗?建议去健身房，进行全面锻炼，有氧无氧锻炼，减值增肌同时进行，减肥贵在坚持。加油！

Answer 2

http://wenku.baidu.com/view/7cf4e19d71fe910ef12df8b9.html 这是关于PX90的健身计划，你可以去优酷网搜px90的视频教学来训练。我觉得一个月20斤要看你自己能不能坚持下去。如果可以的话配合饮食应该是没有问题的。祝你好运。