Question

男生胸部赘肉多怎么办？

RT 开始我以为是手臂后面的肥肉挤压造成的，（因为躺着就没了）上个月买了两个哑铃 每天早上下前推提各30个， 手臂是结实了，肌肉也鼓起来了 摸起来硬邦邦的，可是 胸部硬是一点效果也没，我又不是女人要那么大干吗！ 是不是小时候玩挤奶龙抓手玩多了 不能用一般办法消除了？？？

山东大汉天生壮要减肥苦啊！！ 以前和同学吃饭都看他们比我吃的多，现在上班同事也是狼吞虎咽，我已经好几年没有把餐盘里的饭吃光了。。。可就是比他们胖。

Answer 1

你要有氧运动和力量训练结合的做，你全身各个部位的肌肉都要练，当你身上肌肉含量高了，脂肪含量就会越来越少，这是良性循环，因为肌肉含量高的体质走路都能消耗更多的脂肪，等你全身肌肉含量高了，再每天配合有氧运动，慢慢就能达到效果，我就是这么减的~

Answer 2

我和你一样的，一直是做俯卧撑，可是胸部的赘肉却没有减少，最近瘦了16斤了，看着能好点，主要是控制食量，然后平时吃完饭出去跑步半小时，平时坐或者站的时候注意不要爬着，晚上睡觉的时候不要爬着睡，主要是要时间长，坚持下来就有效果了，少吃肉。

Answer 3

没事做做俯卧撑、扩胸运动，多增加胸部肌肉的活动量。

Answer 4

你练的位置不对！想练胸部就俯卧撑肘部向左右张开！不张开是练胳膊的！

Answer 5

做俯卧撑啊