Question

24岁-30岁的男人怎样保养身体和皮肤

保养重要吗，经常熬夜上网。现在憔悴挺多了，一般网络上的MM都管我叫大叔，唉给我整这闹心，用什么方法能祛除苍老呢，要简单的方法，

Answer 1

根据我们多年来的研究与临床实践：作为一般人出现的护肤美容问题，比如皮肤暗黄、皱纹、黑眼圈、红血丝、干燥缺水、斑点、掉皮、毛孔粗大、座疮、黑头等一系列症状表现。其产生的原因主要有以下五方面：
一是来源于后天的内分泌失调：主要是由于人体自身生理疾病和外部环境导致的内分泌失调、体内分泌物量失去平衡。生理性疾病导致容貌失色和体肤出现异常，比如女性多为妇科疾病；外部环境导致的因素多种多样，比如风吹日晒、空气寒冷干燥、工作和生活环境污染、过敏、使用护肤化妆品不当产生的副作用、服用药品造成的副作用、饮食有污染食品和转基因食品等等。二是来源于先天的遗传性因素：主要是由于遗传基因所致，除非对基因链进行手术，或者是药物治疗，只有进行延缓、遮掩和修饰的护肤美容，这里面没包含很多的情况，而反映到人体皮肤表面的多为五官轮廓、雀斑、癣斑、痦子、皮肤异常等生理性的缺陷。
三是饮食不当、睡眠不足等生活习惯所致：比如食用辛辣食物过多、偏食、吸烟喝酒无度、熬夜、房事过频、缺乏适当运动和体育锻炼、生活没有规律与节制等。
四是工作劳动强度大、生活压力大，因此身心疲惫所造成的情绪不稳定、心情和精神状况较长时间处于不佳的状态，极容易引起神经系统紊乱和内分泌失调：对于护肤美容来说，具有普遍的影响，良好的心态是美容养颜的基础，抵抗来自各方面的压力，而又能够缓解各方面的压力，从容的拼搏、工作和生活对于护肤美容来说非常有助益。诚所谓“得意不快心，失意不快嘴”，保持旺盛的、持续的进取心有利于护肤美容取得良好的效果。
五是岁月年轮的刻痕：由于岁数增长的自然规律使然，主要是新陈代谢不足和人体器官老化造成，比如皮肤松弛、皱纹增多、内分泌物量匮乏、色素沉淀越来越严重、皮肤逐渐失去弹性等。
因此，一个人在护肤美容时要根据自己的实际情况，选择适合自己肤质状况的护肤美容产品，采用正确的护肤方法，才能够达到自己所希望的效果。我们的观点，作为护肤美容应该防治结合、以防为主，并掌握好掌握好护肤三大原则，尤其是对于皮肤“状况”比较差的人、年龄偏大的人更要引起十分注意。
护肤美容三大原则：一是查清造成“问题皮肤”的原因，内外结合、标本兼治；二是选择适宜的护肤产品、掌握正确的使用方法；三是皮肤护理日常化。使用护肤美容产品时，首先要做到对所使用的护肤产品有一个比较全面的了解，要根据自己的具体情况选准产品，切忌盲目赶潮流。例如： 对于暗香玫瑰饱和精华露的了解，该产品具有调节内分泌、增白保湿、祛斑祛皱、收敛毛孔、滋润肌肤等功效，养颜美容效果显著；近年来，被越来越多的人所认知和接受；该产品是在玫瑰花中萃取获得的纯天然产品，无毒无副作用、无任何添加剂，其工艺配方非常适合“黄皮肤”的人使用，油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤与过敏性皮肤的人都可以应用；对其敏感和不适的人约为十万分之一。诸如此类，是对所使用产品的一个基本了解，做到心中有数。
其次，正确的使用护肤美容产品，才能达到预期的效果，这是朋友们最为关心的问题。还是以“暗香玫瑰饱和精华露”为例来说明吧，一般情况下使用暗香玫瑰饱和精华露，口服外用、综合调理，会较快取得比较完美的效果，当然，有的消费者口服暗香玫瑰，外用其他产品也取得了不错的效果。下面是暗香玫瑰饱和精华露的使用方法：
【口服】：每天晚饭半小时后、睡觉前饮用20—50毫升左右，可根据自己口味加入适量纯净水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通过调节内分泌、平衡体内激素分泌物量（对女士防治妇科疾病的预防治疗）的作用，达到护理皮肤、美容养颜的功效。属于治“根”。
【外用】：1、沐浴（全身补水、保湿、祛斑祛皱和美白，使皮肤水嫩光滑，并增强肌肤弹性），温水（一般50—60度）加入适量暗香玫瑰饱和精华露，搅匀即可，单人浴盆用量一般掌握在100毫升左右；2、做成面膜：用暗香玫瑰饱和精华露制作成面膜敷面，睡前敷面约20分钟左右，直到面膜较为干燥为止，约10日内每天敷一次，月内每3天敷一次，以后每周敷一次，泡浴亦然。坚持使用有明显的增白保湿、收敛毛孔、杀菌消炎、祛斑祛皱的功效和作用，而且能够使您的肌肤保持细嫩光滑、富有弹性。
第三，护肤美容要日常化。就像人们日常洗脸一样，要在一早一晚上下功夫，要以内调为主，外治为辅，才能够达到良好的效果，比如增白祛斑，并不是一劳永逸的的事情，是很容易反复的，只有持之以恒才能够保持靓丽的容貌。其实，洗脸本身就是护肤美容的最平常、最基本的做法。总之，护肤美容是一门综合性的生理保健科学，影响容颜和皮肤的因素很多，要综合考虑，需要以科学的态度，采用科学的方法，才能够达到比较理想的效果。