165的标准体重是多少斤

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小琪谈娱乐花边
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身高165cm,标准体重为54~66kgkg之间

成人标准体重(kg)=身高(cm)-105,理想体重为上下浮动10%;标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数,标准系数女性为20,男性为22,计算可得身高165cm的女性标准体重为54.45kg,男性标准体重为59.9kg。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一,过胖和过瘦都不利于健康,身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化,会直接反映身体长期的热量平衡状态。可以参考BMI指数,看自己的体重是否超标,因为每个人的骨骼大小存在差异,单纯的标准体重不一定适合自己,要找到适合自己最佳体重。

保持体重的方法:

保持良好的心态是帮助人们控制体重的基本要素之一。心态不健康的人群,极容易面临到体重过重或者是体重过轻的情况。因此人们如果想要有效控制自己的体重,首先必须从自己的心态方面开始着手,认识到什么是标准体重,这样才能为下一步的相关计划的实施培养良好的基础条件。

无论是过于肥胖的人群还是体重过轻的人群,如果想要将自己的体重维持在标准范围之内,都必须从个人的饮食方面开始着手。对于太胖的人群而言,日常生活中必须尽量远离各种高脂肪、高热量以及高糖的食物。

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