扔铅球的正确姿势

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百度网友515ad1d
2023-05-11 · TA获得超过186个赞
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扔铅球的正确姿势如下:

在扔铅球的时候需要注意,首先因为铅球是属于一项单手把球从肩上推出的,充满爆发力的一个项目,而且在持球的时候,需要我们把球用手指包裹起来,对于我们的手指和铅球来说,实际上是属于包与被包的一个关系了,而且如果我们从侧面去看,这时候就形成了拿铅球的时候所需要的手型了。

而且对于这种持球的方法来说,实际上是会严重的影响到铅球出手的时候,我们手对于铅球制动性发力以及拨球动作顺利的完成。同时对于铅球来说,实际上扔铅球的正确位置,是在我们锁骨内端的上方才行的,而且必须要紧贴我们的颈部才行。

同时我们在持球的时候,因为正确动作是需要五指自然分开的,之后我们把球放到食指、中指、无名指的指根部位就可以了。而且对于拇指和小拇指来说,是需要贴在铅球的两侧才行。

首先在扔铅球预摆前的时候,需要我们上半身伸展之后,然后对于左边的手臂来说,需要自然而然的伸直才行,所以说我们要先把身体向投掷方向的反方向,转动上九十度之后就可以前倾,同时我们要把腰部的肌肉充分的进行扭转,对于重心来说是在左脚的。

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