宝宝辅食添加顺序
宝宝辅食添加顺序
一、6~7月龄蔬菜篇
6月龄：胡萝卜，南瓜，土豆，紫薯，菠菜，西兰花，小白菜，山药，红薯，西葫芦，包菜，菜花，白萝卜，甘蓝，油菜。
7月龄：黄瓜。
二、7~12月龄蔬菜篇
6月龄：西红柿，豌豆，娃娃菜，玉米，大白菜，芋头，莲藕。
8月龄：茄子，香菇，冬瓜，丝瓜，莴笋。
12月龄：洋葱，毛豆，茭白，秋葵。
三、6~8月龄水果篇
6月龄：苹果，蛇果，香蕉，牛油果，雪梨，红枣，葡萄，蓝莓。
7月龄：西梅，草莓，樱桃，桃子。
8月龄：橙子，猕猴桃，哈密瓜，木瓜。
四、9~12月龄水果篇
9月龄：金桔，西瓜。
10月龄：柚子，蜜柑，青枣，姑娘果，石榴，枇杷，火龙果，椰子。
12月龄：山竹，山楂，菠萝，圣女果，莲雾，荔枝。
五、6~12月龄谷物篇
6月龄：高铁米粉。
7月龄：胚芽米，粒粒米小，细面，小米，玉米。
8月龄：红豆，薏米，紫米。
9月龄：黑米，燕麦。
12月龄：馒头，绿豆，黄豆，花生，糯米。
六、6~12月龄肉类篇
6月龄：牛肉，猪肉，鸡肉。
7月龄：猪肝。
8月龄：鳕鱼，三文鱼，龙利鱼，黄花鱼，鲈鱼，带鱼虾，鸡蛋。
10月龄：鹅肝，无盐虾皮。
12月龄：羊肉，鸭肉。
七、6~12月龄调料篇
6月龄：核桃油。
7月龄：紫苏籽油，亚麻籽油，猪肝粉，黑芝麻酱，花生酱。
8月龄：虾皮粉，肉松，香菇粉。
10月龄：无盐奶酪，番茄酱。
12月龄：咖喱，盐，酱油，海苔，糖。
八、宝宝辅食油怎么选？
1、看营养成分：吃辅食油就是吃不饱和脂肪酸其中的omega3(亚麻酸)人体无法合成，所以，要选亚麻酸比重高的辅食油。
2、看亚麻酸亚油酸比例：中国营养协会建议的比例是6: 1-4:1，更加符合国人所需。
3、看榨取工艺：低温物理初榨不使用化学溶剂浸出，能更好地保留原食材营养。
4、看色泽香味：优质的辅食油应该是透明或半透明状液体淡淡植物清香
5、看包装是否避光：辅食油是需要避光保存的，选金属瓶外包装材质。完全避光，性质稳定，不易气液体油发生。
