Question

青少年怎样才能健康减肥？

Answer 1

第一、喝茶能够减掉脂肪
喝茶是一种很健康的瘦身方式，从古至今，茶品都是我们用来促进胃肠道功能的一项重要饮品。有些朋友平时肚子胀气，吃了东西又不消化，这个时候适当喝一杯茶，就能够有效缓解胀气的症状，这主要得益于茶类的消食健胃的功效。如果大家想要科学减肥，就应该通过这样的方式来减掉体内脂肪。
当然，不同的茶类能够起到的功效不太一样，所以我们应该学会正确辨别各类茶品所起到的效果。有些茶能够润肺降火，有些茶则有助于美容养颜，我们要结合自身需求来选择。
第二、酸奶也是不错的食物
有助于减肥的食物有许多，酸奶就是其中一项不错的食品。如果大家平时消化功能对比差，就能够适当学习一下，多吃酸奶，让胃肠道功能得到有效增强。而且这类食物里面还有许多对人体有益的营养成分，多吃一点也能够促进我们的身体健康发育。这是每一个青年人都应该注意的一点，只有营养摄入合理，我们才能更好的成长。
第三、跳绳能够有效减肥
对于大部分青少年来说，时间是很名贵的东西，大家平时没有那么多空余的时间参加运动。所以只能够选择一些简单易操作的运动方法来瘦身。跳绳就是很好的瘦身选择。大家平时在课间十分钟的时候，就能够抓紧时间锻炼一下，珍惜每一次锻炼机会就能拥有好身材。
第四、谷类食物有助于瘦身
谷类食物是一类对比健康的食物，而且能够促进人体的肠道蠕动，有些朋友平时总是便秘，上厕所成为了一件非常困难的事情。这个时候我们就要稍微改善一下伙食，多吃一些谷类食物，才能够塑造一个对比好的身形。当然，减肥这件事情并不是想象中那么简单，所以大家应该保持足够的耐心和毅力，不要轻言放弃。

Answer 2

实际上，“减肥”应该和“健康”挂钩，是否需要减肥应依据个人身体的具体情况来判断。对于未成年人来说，青春期很容易出现发胖的状况，切不可因盲目减肥影响了生长发育。
对此，家庭、学校教育还应及时跟上，让青少年树立正确的审美价值取向，加强健康教育，既要防止青少年为了瘦身走极端，也要避免一些学生因为“吃得太多、运动太少”而成了“小胖墩”。
扩展资料
爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风险，如高血压、糖尿病、冠心病等。因此，减肥不仅是为了美丽，在医生看来，更是为了健康。
医学上的减肥不是以是否“苗条”为标准的。如果你的身体质量指数处于超重水平，就需要注意自己的饮食习惯；如果处于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要部分了。