打篮球后脚腕疼怎么办?
时隔两年从新回到球场,可是这几天左脚腕一直疼,谁可以给郁闷中的我一些好的建议(不用完全的复制他人答案,我想采纳真诚的回答).以前有过旧伤,这两年可能缺钙了现在正在补,不知...
时隔两年从新回到球场,可是这几天左脚腕一直疼,谁可以给郁闷中的我一些好的建议(不用完全的复制他人答案,我想采纳真诚的回答).以前有过旧伤,这两年可能缺钙了现在正在补,不知道还有没有别的好办法可以减少受伤呢?如果您有时间可以推荐些好的锻炼方法给我么?
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5个回答
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首先打球前做热身，运动开身体，第二打球前绑脚腕，第三打球时尽量不要踩别人的脚打完之后用冷水泡脚（有冰敷最好） 你可以买点扶他林或者云南白药用用~~~
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你可以买一下像护腕那些装备等保护自己，如果你现在还痛的话那就擦一点药，可能就这些，我也是的。比你还严重，因为我膝盖骨头发炎，想打球不能太激烈的。。。你的感受我可以理解。
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要看你是什么情况了，一般正是就是扭伤比较常见，休息几天，如果还是疼建议去拍照看是否其他问题
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首先问你打球中有没有扭伤过脚，还有就是打球前热身不充分也会造成疼痛
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