Question

为什么我总是什么事都放不下

为何我的心胸那么小，任何一点事情都看得很重，都放不下，老在心理存着，搞得我很压抑焦虑，我该怎么办？

Answer 1

1、放下压力

累与不累，取决于自己的心态

心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。

所以，扫地除尘，

能够使黯然的心变得敞亮；

把事情理清楚，才能告别烦乱；

把一些无谓的痛苦扔掉，

快乐就有了更多更大的空间。



2、放下烦扰

快乐其实很简单


学会平静地接受现实，

学会对自己说声顺其自然，

学会坦然地面对厄运，

学会积极地看待人生，

学会凡事都往好处想。


3、放下懒惰

奋斗改变命运



提醒自己，记住自己的提醒，

上进的你，快乐的你，

健康的你，善良的你，

一定会有一个灿烂的人生。


4、放下抱怨

与其抱怨，不如努力


不要总是烦恼生活。

不要总以为生活辜负了你什么，

其实，你跟别人拥有的一样多。


5、放下犹豫

立即行动，成功无限

有些人是必须忘记的，

有些事是用来反省的，

有些东西是不能不清理的。

该放手时就放手，

你才可以腾出手来，

抓住原本属于你的快乐和幸福！

有些事情是不能等待的，

一时的犹豫，留下的将是永远的遗憾！


6、放下狭隘

心宽，天地就宽

宽容是一种美德。

宽容别人，其实也是给自己的心灵让路。

只有在宽容的世界里，

人，才能奏出和谐的生命之歌！

Answer 2

首先，就放不下这件事情来说，我认为你的压抑来源于你希望自己做到百分之百把小事放下，所以一有想法就压抑它。焦虑来源于你想要不想但是又忍不住去想，每次控制不住自己或是受到影响，都会焦虑，有时候会自我否定自己，认为自己放不下，从而引发焦虑的恶性循环。
感受一下，你的压抑焦虑，究竟是为了事情本身，还是因为自己不能控制自己的想法呢。首先我们要强调一点，不同于我们接受的教育，任何事情没有绝对的答案。
如果是因为事情本身很棘手，让你坐立不安，那你尽力去做就可以了，不要想着一定做好，一定要成功，世事难料，一定是不可能的。与别人合作，也许你已经很完美了，但是别人不配合，事情不会成功。自己钻研学问，也许受到身体精力，思维方式，教育水平等限制，也不一定成功。唯一我们能把握的，就是付出百分之百的努力，这就是成功。
如果是因为不能控制自己的想法，这很正常，不需要担心，因为我们是控制不了自己的想法的，人头脑中一秒产生几百个想法，都是我们对于外界和内心的正常反应。有些被我们意识到，有些没能被我们意识到。遇到事情有想法是不可避免的，你可以选择的，是自己去重视哪个想法。如果去重视 为什么自己放不下 这个想法 ，就不可避免的陷入一个怪圈，去压抑自己的想法来证明自己，但是出于心理本能，你的压抑会寻求释放。所以就陷入了奇怪的自我对抗当中，你和你的本性对抗，你知道不该想却又忍不住去想

Answer 3

其实你不断把事情拿出来琢磨，不停的翻阅，也是加深印象的一种方式。
想要放下，首先就得先学会忘记。
只有当你真正的不再关注事情的时候，你才会忘记，因为那时候你的注意力就注意别的地方了，会给新的有益的事物腾出空间。
另外，迫使自己不断的记起，也是因为你心中其实还不想放下。
不想放下的原因很多，你需要找出那个原因，比如为何对这件事如此烦恼，它是过去的事，还是没发生的事？是可以改变的事，还是无法改变的现实，如果可以改变，那么解决它，这件事自然就会被遗忘，如果是无法改变的事，那么寻找更好的出路，尽量更舒适的感受这件事带来的结果，接受他，你就能放下。过去的事无法改变，但你可以从中学习，过去的事没能放下，恰恰是因为没有从中学到什么，所以无法接受无法明白，失败，是最宝贵的经验，因为成功可以让一个人失衡自傲，失败，却可以改变这个人，让他更坚强更完善更厉害。未来还没发生的事，不外乎是无法改变的未来，与可以改变的未来，一种是接受，一种是解决。
祝你好运。

Answer 4

这主要是你的心理压力得不到适当释放，多想点好的事物，不要想太多，给自己造成烦恼。也可以看看这方面心理书籍。

Answer 5

为什么总是把焦点放在过去和不开心上呢？没有未来能引起你的期待和幻想吗？那么是不是要考虑一下，你还不会总是太追求完美，太担心别人的眼光，不自信的原因呢？什么时候你成了这个样子？
不妨将视线走出自己的小圈子，看看别人的生活，看看社会……
不管怎么样，都想告诉你：我爱并且接纳我自己，不管是缺点还是优点！

追问

谢谢您的点评，可以跟您进行进一步的沟通吗？

追答

没问题! 希望可以进一步帮助到你!

追问

我觉得我有一定的心理问题，害怕孤独，但又不会和人共同交流，经常扰乱自己的内心，这可能由于我的性格所致孤僻内向，懦弱，易紧张不会从容面对事情等等

追答

看来你在人际交往方面有些困惑。开朗的人是更容易建立友谊, 但真诚善良的人才是能维持友谊的人。你会不会太急着获得朋友了? 某种程度是在通过他人认可的方式肯定自我的价值。这也许是你急的原因吧? ! 于其想要从他人那获得温暖, 不如你先给自己温暖。比如, 发现自己性格好的一面! 其实性格没有好坏之分的, 它本来都是双方面的! 亲, 从爱自已开始成长吧!

追问

26岁了，缺乏自己的主意主见，受他人影响的人，很在乎敏感别人对自己的指点评价，习惯束缚压抑自己，导致我长期内心没有快乐悲观控，一点坎坷挫折造成内心极大的自责及反省，现在弄得自己习惯检查自己，，请您帮我走出这种不好的心境，如何让自己内心变得无所谓敞亮一些