Question

最近老是睡不着，一躺床上就老是胡思乱想感觉好烦，现在看到床有种恐惧感，越是睡不着心里就越害怕，然后

最近老是睡不着，一躺床上就老是胡思乱想感觉好烦，现在看到床有种恐惧感，越是睡不着心里就越害怕，然后就一直想，头很痛都无法入睡。以前也是不好睡的不过现在更严重了。

Answer 1

病情分析：失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
意见建议：你可以口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点