Question

失眠二十天了，一开始五天整晚睡不着，吃了两天安定睡着了，然后就中药调理，变成一天睡不着一天睡得着

睡不着的时候，每天都到早上五点多才开始迷迷糊糊睡一下，然后七点多又醒了，每天要上课，这样失眠真的精神都要崩溃了，什么事都不想做，我该怎么办

Answer 1

病情分析：要求失眠患者学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。
意见建议：遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、 可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。