Question

三步上篮是时，怎么把球送进去啊？是用手钩，还是直接抛进去？

Answer 1

　　三步上篮的出手应该是手在下面托住球，顺势往上拨球，手腕不需要发力。
　　投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。
　　三步上篮动作要领：
　　第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。
　　第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
　　第三步：跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。

Answer 2

三步上篮其实相同的是三步，不同的是步法和手上动作了。步法和手上动作从来没有个定数，都是根据你和防守者的相对位置而临时决定的。比如面前空无一人，你可以手掌向上轻轻一抖手腕，俗称挑篮，把球送入篮筐。当面前有高大的防守者时往往选择抛射，像帕克罗斯都会的那种小抛投，动作类似定点跳投，不过是用一只手从胸口把球举过头顶然后抛出去，有一个较高的抛物线，躲开防守者。勾手也是一个躲避盖帽的好办法，但是这个对球感和手腕柔和度有很高要求，要多练习。勾手往往要从篮筐前横向跑动，身子侧着，也就是一侧手在篮筐方向，一侧手背着篮筐方向，用背篮筐方向的手单手画弧，把球勾入篮筐。至于更高级的拉杆上篮啊，换手上篮啊，需要结合腰腹力量和弹跳了。。
所以综上所述，上篮没有个标准动作，找到适合你的，自己觉得舒服的，并且能真正把球送进篮筐的姿势就对了。

Answer 3

根据个人喜好和当时的情况，三步上篮就是控制好自己的步伐，这个要多练习，没有固定的投法，进去就是好球。

Answer 4

我一般高手上篮，手掌脱住球瞄准板砸就行了。。不容易被冒但是有时力量不容易控制，低手上篮你要小心别人防守。。。自己轻轻的拨上去就行了，

追问

我目前正在练低手上篮，低手上篮，是手腕用力，还是手指用力。

追答

。。手感要柔和。。我上篮时候都没怎么想感觉就是高高跳起来，轻轻放进去，什么发力的。。无非就是托着球挑个碗

Answer 5

取决于起跳后的身体的位置和防守者的位置。见机行事，不可循规蹈矩，哪种都得会，看看帕克是怎么做的。