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强迫症的发生一般带有追求完美、高标准、严要求的强迫型人格特征，所以强迫症的自我调节首先要从个性上对自身的认知和接纳； 然后再次基础上对性格特质进行一些调整喝改善。
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去精神心理医院治疗。一些西药会有所帮助。
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学会调节自己的生活和情绪，多看看动物世界，了解一下自己在大自然中是及其渺小的
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吃药，找医生，克制住
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