Question

为什么我减不下去肥！！！

Answer 1

肥胖其实是体内有多余的脂肪，正常人的脂肪较少，但并不是没有脂肪。胖人的脂肪多一些。减肥其实就是需要消耗掉这部分比正常人多出来的脂肪，总的来说什么神奇减肥，什么几天减掉几斤绝对是骗人的，他们通常用的是脱水的方式，（通过出汗，或者药物拖出血液中的水分）并且限制你的饮食，这样下来几天减几斤是很好实现的，（人体内有大量的水分） 但是绝对是不健康的 会让你的细胞在却水的环境里进行代谢，方法绝对不能取之。
说了很多 最后要提醒楼主，人每天都在吃含有脂肪的食物，例如肉类，蛋类，豆类等 或多或少的含有脂肪，同时人每天都需要消耗一些脂肪，当您吸收的脂肪大于消耗的脂肪时 就造成了脂肪过剩，就是开始发胖，所以注意以下：
首先控制每天吃的脂肪，就是饮食要吃青菜等脂肪含量少的食物，不能狂吃，这一点必须。不吃脂肪多的事物，加上少量的运动，（没必要剧烈运动，当然运动越多 脂肪消耗越多，效果就好，但是现在的人做到天天大量运动很难 影响工作 学习等 所以少的运动就可以） ，不能天天做在办公室，或者连爬楼都不想爬 。 这样以来就能做到每天脂肪的消耗大于脂肪的摄入，从而达到减肥的效果，“效果的程度取决于这个比例的差值，”
如果您是输入喝凉水都胖的类型，就说明您身体是比较容易吸收脂肪的（并不是您吃多少脂肪就会吸收多少脂肪，这也是个体差异，也是为什么有的人天天吃肉却身材很苗条而有的人天天吃菜也是胖子的原因） 这样的话 可能需要天天坚持做大量运动和绝对控制含有脂肪事物的摄入。这个自己把握就可以。
提醒的是这是科学的方法 绝对不会有那么明显的效果，那些写着几天少几斤的，其实处去的都是水分，会使你的细胞在缺水，很损害您的健康！
脸是人最重要也是最明显的，一点点的胖 也会使整个脸显的胖，正因为它太明显了，所以难度是最大的，如果身体不胖 但是脸稍显胖的话，可以去书店找点关于面部的保健，和面部按摩，这样能是面部的皮肤变紧密，从而达到效果（因为面部很明显，稍微是皮肤紧密也能看出很大的差异）
人的腹部是脂肪堆积最多的地方，当然以上方法是能处去 也是最健康的，如果效果不明显，其他地方都很苗条了的话 建议每天转呼啦圈，要坚持每天做几十个，这样下来前期能减掉脂肪，后期能保持身材，绝对有很好很好的效果（专家的曾经介绍过的方法 而且朋友已经尝试过了 效果明显）
以上方法不需要运动量大 懒人同样合适，只要做到每天脂肪消耗大于脂肪吸收 就可以，效果的明显程度完全看您的决心和力度。 人体其实是一个平衡，只要坚持一段时间，体内细胞交换达到一个平衡 就不会出现反弹 并且很健康，多吃蔬菜类是最健康的）
建议食物，青菜，苹果（不但脂肪含量最少，而且能保养皮肤，改善睡眠，补充各种人体必要的维生素，重要的是能控制脂肪和酶之间的转换等）

Answer 2

您好，要忌口的，每个人的肠胃公不一样，您就是偶尔比别人多了一小嘴而已：
1．油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2．罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

3．腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

4．加工的肉类食品（火腿肠等）
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

5．肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。6．奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

7．方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。

9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10．果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。

这个都不要去吃，您就会自然减肥。

Answer 3

要有信心，坚持就是胜利！

Answer 4

简单的瘦身秘招
现在确不论你是胖上面，还是胖下面、或是 全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃