Question

吃完饭后要怎样消化才能减肥？

吃完饭后要怎样消化才能减肥？

Answer 1

我长期适用的一种办法。。但是要有毅力。。
饭后不能做剧烈运动，也最好不要快速走动，好方法是站立半个小时。双腿绷紧膝盖使劲并拢。
然后再做半个小时的有氧运动。。。
PS：晚饭后做有氧运动就可以。。早饭和中饭只要站半个小时就行。记住所有的减肥动作都是慢的，，慢跑，瑜伽，，，形体芭蕾。。千万别做快的，，那样会更胖。
我坚持三年了。身高一米七，体重八十八斤，一直没变过。。并且我从不节食，不吃任何形式的减肥药。

Answer 2

运动减肥才是最实际有效地办法，每天饭后一小时去散散步，做些仰卧起坐，或者有时间就转转呼啦圈，当然也要节制宵夜，每天坚持，不要半途而废，时间久了就会减掉了。

Answer 3

饭后利用30分钟的时间散散步，如果不想走，就收拾一下吃完的饭碗，然后洗洗碗。这样也不错~
或者饭后1小时后喝点茶……
自己选吧~

Answer 4

散步,别立刻坐下,躺下,30分钟后运动
最主要我觉得要少吃

Answer 5

站半个小时以后再散步15分钟就差不多可以了