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主要是激发自己的热情 有了热情 就能坚持下去 我要是锻炼的热情消退 我就会去看一会武打片 或者美国硬汉类动作片 来提升自己锻炼的热情
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你开始锻炼前 ，看看锻炼肌肉的视频，看看人家锻炼时的那种。。。你懂的。
一般看完后，自己就会突然来热情了。
希望能帮到你。
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拉个表格，订好计划，每天打个勾。完成后一定要鼓励自己。
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