每天坚持跑步有什么好处和坏处。
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我之前坚持跑了2个月 每天4公里 瘦了20斤 大腿小腿肌肉线条变得更突出了 肺活量也增加了200吧 除了后来知道练上身肌肉最好别减肥就停止跑步了
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每天坚持跑步能够提高新陈代谢速率，能够提高你的心脏功能，跑步还能够让你变得开心，体会到大汗淋漓的感觉。
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好处:能健。坏处:长期跑会拉伤肌肉
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释延鲁物院告诉你每天跑步可以提高身体素质和心理素质，并且跑步和健康是一定的关联的。
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1:可减肥瘦身
2:可以强身建体
3:可以调节心情
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3:可以调节心情
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