怎样才可以最快瘦下来？？？
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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减肥要持之以恒。暴瘦下来的也很容易反弹。反而是一个月减个两三斤的，坚持下去，生活习惯慢慢变好了，就不容易再肥胖
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游泳最快，我一个夏天瘦了20斤
追问
有没有快点的？而且冬天了，不想去
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晚上不吃夜宵，多爬爬楼梯
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