老是睡眠不好，怎么回事？
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若长期睡眠不好，那么羡档可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手冲御部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完兄判乱之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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今天就给大家分享一则睁罩个动孙闹作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经早芹调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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睡蔽绝山眠不好的人一定要看看宏誉，学习这几招，告别失眠宏中！
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