Question

老是胡思乱想怎么办？？控制不住自己的大脑。。

老是胡思乱想，每天都要为了任何事情想好几遍，甚至是很微小的事，直到自己想的头晕，头晕的像一团浆糊，任何发生过了的事情，我都会会回想好几遍，我知道没意义，可是管不了大脑，已经成习惯了，每天痛苦不堪…我该怎么办？

Answer 1

我现在也一样，在回答你的问题时候我也在想自己胡思乱想的事情，太多了，现代社会年轻人压力太大，不可能个个都是马云，每个人都有自己的不容易，而且是非常不容易的时候，家庭的环境跟周围的环境严重影响着自己。也许自己是个好强的人都想做的个个满意，这可能吗？所以有些网友说的非常好做好自己能够做的事就好了！顺其自然是最好！

Answer 2

让自己的大脑分心，多做别的事！

Answer 3

乱想的时候和自己说，想法只是想法，随便怎么想无所谓，反正又不是真的，怕你个毛线

Answer 4

换个工作方式 换个生活环境 别的都瞎扯

Answer 5

所谓胡思乱想，就是自己非理性的联想。要解决这个问题就是解决精神内耗。
第一要能够承担责任，比如遇到问题胡思乱想要有承担后果的勇气和方案就释怀了。比如考试不好，要能够面对而不是想各种复杂的问题逃避。并且有解决的计划方案。
2.回归本质，当你遇事胡思乱想的本质原因是什么？搞清楚根本并找到解决办法就好了。比如:自己为明天的面试胡思乱想，其核心本质是自己很重视这份工作机会，然而信心不足。但是，我们本质是要准备好面试的工作和技巧让自己坦然面对。
3.表达情绪，如果遇到压力大或者不悦的事情，要善于合理表达情绪释放内心压力。因为人遇到压力为释放时会胡思乱想。
4.学会自我接纳。比如一件很难接受的事情，发生了我们不管是否喜欢，依然要学会接纳包括自己的缺点，而不是不满、抵触、抱怨。而自我接纳第一要勇敢承认现实，第二、要发现这份现实；第三要向理想的方向努力。要解决胡思乱想最主要还是要从根本解决问题比如遇到经济问题是要找到融资就可以了，或者转移注意力。