Question

我今年刚刚开始上高中，功课很紧，每天只能睡5个小时左右，所以每天都会很困，只能靠喝咖啡来提神，我喝

我今年刚刚开始上高中，功课很紧，每天只能睡5个小时左右，所以每天都会很困，只能靠喝咖啡来提神，我喝的是雀巢的那种速溶咖啡，一天两杯左右，请问这样喝咖啡对身体有害吗？我听说雀巢的速溶咖啡里有致癌物质，真的假的啊？

Answer 1

你说的这些都是高三的综合征，很正常的，不要太担心，要学会适应讲讲你的主要问题吧可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，只要把兴趣转到学习那里就可以了。具体要怎样做，我建议如下：　1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。?病？魏蟾聪埃蜒Ч闹断低车睦斫庖槐椋绻胁惶靼椎闹毒腿ノ世鲜蛘呦蛲虢糖虢獭！。场H绻伪灸诘闹督邮芷鹄床环丫ⅲ梢猿⑹宰抛鲎隹瓮獾南疤猓梢苑岣蛔约旱闹睹妫庋憔陀凶孕牛梢栽诎嗬锾鹜妨耍岳鲜部问蹦阋欢ɑ岷煤锰嵛屎竽憔涂梢匝杆俅鸪隼鲜Φ奈侍狻！。础D闼的憔O胨酰医ㄒ槟闾焯旌炔杷枘芴嵘瘢勾竽郧逍选！。怠B蚣副拘∷悼纯窗桑寤嶙髡叩乃枷敫星椤；蛘叨炼撩说纳す适拢逖樗堑笔钡母惺芤约跋敕ā！≈灰阆露ň鲂囊煤醚埃俅蟮睦押痛煺鄱际强梢钥朔摹＜佑脱埃巴疽欢ê芄饷鳌！∩峡嗡跏歉龊苊艿奈侍猓紫人嵊跋炷阏诳蔚奶沃柿浚侨绻凰只岱咐В谎缓每巍K裕阕詈帽3殖渥愕乃摺！∪绻故遣恍校蔷拖窭鲜ι昵耄笳疽换岫邢柑换岫危蚁肽阕懿恢领墩局桑惹逍蚜嗽僮耰我高中是就是这样过来的，横有效。　还有就是做好笔记，这样可以强迫自己不至於走神，发困。　不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的。。。　好象是个学生都有过这样的经历．　开始的时候没有不困的，那些能熬夜的多半是慢慢练出来　的．　我们中考的那会，每天睡觉没有超过5个小时的，经常还要　几天熬一个通宵．　现在到了高中，身边的同学（学习好的）没有12点以前睡觉　的，厉害的每天就睡2、3个小时．　我估计你不大，没上高中，或者还没到高二．　所以你也不用象我说的那样熬的太晚．　困的时候喝一点点咖啡，如果你不常喝的话，喝一包咖啡可　坚持很久的．　但不要常喝，经常喝就失效了．吃药我觉得最好不要，宁可　你多睡一会别破坏身体．　这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去，慢慢习惯的．　靠其他的没太大用处．　1．向老师申请：站着上课　2．不要目不转睛地看着老师　3．主动地，投入地想各种问题，即使没有问题，自己多问几个为什么，自己解答　．．．跟你找找．．．我写的周记．．．　以前总有一种现象困扰着我，叫我十分苦恼——上课很难集中精力swa　每到上那些对我来说不是十分有吸引力的利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来lpt　特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的最后一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课，我知道，这样弄久了肯定会严重影响学习。　为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去0840那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去寻找答案jnrv除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。　好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的最佳．．．．．．余下全文＞＞

Answer 2

越是睡眠不够的时候，越是不能喝咖啡，特别是长期睡眠不足。早睡早起