Question

甜食吃多了补救有什么方法吗？

Answer 1

如果你中午吃的甜食，那么下午的时候就要多喝两杯普洱茶或者山楂柠檬茶来帮助肠胃消化吸收，加快食物的分解速度。如果喝水以后有胀腹感的话，还是准备几颗健胃消食片吧。

晚饭一定不能不吃，否则到了半夜非常容易饿，再克制不住嘴吃些垃圾就惨了。晚饭喝一碗紫菜汤或者凉拌的蔬菜，记住要清淡可口，少放盐多放醋，再来点胡椒粉就可以了，一些沙拉酱就不要尝试了。而且晚餐不建议吃水果，它的含糖量也不低呢。

还有需要在之后的几天都要减少糖的摄入量，保持和尚饮食，有利于体内的反式脂肪排出去。另外加强体育锻炼，多跑跑跳跳，帮助身体消耗热量，有三四天就可以恢复正常了。

Answer 2

甜食吃多了的后果

1. 会引起龋齿。

2. 会导致血液中的血糖浓度上升，过量糖分不仅会危害血管还会被转化为脂肪储存起来，引起肥胖。
   

针对这两种结果

1. 吃糖吃多了之后要勤刷牙

2. 多运动，消耗血液中的糖分

3. 多喝水，稀释糖分的密度

总之 现代人的糖分摄入方式非常多 饮料 零食  馒头面包土豆等淀粉类 ，要控制糖分摄入量，才能保持健康。

Answer 3

甜食吃多了，就会有明显的饱腹感，嚼一些酵母片，会有很好的帮助效果

Answer 4

甜食吃多了容易发胖，尽量少吃高热量的食品

Answer 5

多喝点酸奶，可以缓解腻