牛奶的脂肪含量甚至超过蛋白质的含量，为什么还是增肌人群上好的营养品呢
本人身高170体重60KG，脂肪含量13.7%，增肌中，天天喝牛奶，我看牛奶的脂肪含量挺高的啊，蛋白质都没那么高。应该喝吗由于我是从200斤瘦下来的，在饮食上现在已经吃的...
本人身高170体重60KG，脂肪含量13.7%，增肌中，天天喝牛奶，我看牛奶的脂肪含量挺高的啊，蛋白质都没那么高。应该喝吗
由于我是从200斤瘦下来的，在饮食上现在已经吃的很多了。但是也没敢太玩命的吃，肌肉长的比较慢，我倒是不怕慢，5年10年我都能等，我的目标就是长到135斤脂肪含量控制住就OK了。这种情况该喝牛奶吗 展开
由于我是从200斤瘦下来的，在饮食上现在已经吃的很多了。但是也没敢太玩命的吃，肌肉长的比较慢，我倒是不怕慢，5年10年我都能等，我的目标就是长到135斤脂肪含量控制住就OK了。这种情况该喝牛奶吗 展开
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这就是商人广告的厉害之处了 对于欧美 牛奶在早期只是一种非必选食品 就好像20年代上海穷苦百姓吃的蟹一样 并没啥特殊意义（而且当时的牛奶其实是提取奶油后的下脚料）真正被推广都是二战时候的事情了（炼乳）在保鲜技术革新之前 牛奶只不过是地域性食物甚至很多人干脆只吃奶酪不喝奶 而所谓每天一杯牛奶强壮一个民族干脆就是一句没有任何意义的口号 信了你就输了
你有长到200的胃 那吸收是没问题的 只要肉吃足就够了 实在不行买蛋白粉 牛奶的单位蛋白质价格实在太高了 按照瘦体重70kg算 半斤瘦肉 5个全蛋15个蛋清 再加上一两包奶就够了 你先保证每天半斤肉和蛋 蛋清随你成长慢慢加吧
你有长到200的胃 那吸收是没问题的 只要肉吃足就够了 实在不行买蛋白粉 牛奶的单位蛋白质价格实在太高了 按照瘦体重70kg算 半斤瘦肉 5个全蛋15个蛋清 再加上一两包奶就够了 你先保证每天半斤肉和蛋 蛋清随你成长慢慢加吧
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2024-08-28 广告
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