Question

我太瘦了，想健身，行不行？？？求解？？

我今年25岁，身高175，但体重才108斤，太瘦了，现在想健身练腹肌，不知道行不行，有人说我太瘦了根本就没肉，练不了，还有人说越练越瘦....我很迷茫 怎么办呢？？还有就是 我吃什么都不长胖，想知道怎样才能长胖点 求高手啊....拜托啦

Answer 1

当然可以，不过不建议练习腹肌。
你可以先从上肢练起，肱二头肌与三角肌是最容易训练出效果的一来它们可以在短时间内取得效果增强你的信心，二来穿衣和外型都会好看很多。
至于你的体重可能与你的体质有关，你需要摄入较多的能量，建议在训练前两个小时进食，在训练后一个小时在进食。可以适量的加入牛肉 鸡蛋等高能量的食物，不建议喝太多的营养饮料。

Answer 2

能练壮实了，只不过你比那些吸收好的人要多收很多苦，走不少弯路。大重量少次数的去练，练了以后玩命的吃鸡蛋，牛奶，主食。增肌粉也要喝

Answer 3

可以练，腹肌每天坚持做仰卧起坐，多吃有点肉。持之以恒一个星期就有效果

Answer 4

很简单，吃饭吃饱喝足，还不够就吃点零食，运动做肌肉训练，有氧训练（跑步，游泳）那种会掉肥肉的暂时可以不做

Answer 5

估计再练 大风吹一下都起来了。。。 平时打打球 跑跑步就好了