前天第一次使用哑铃锻炼，今天手疼的直不了。如何缓解呢？
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病情分析：你好，你的情况应该是由于初次活动过度引起的一种肌肉损伤。
意见建议：对于这种情况，一个是休息，同时做理疗，另外，可以适当使用一些外用药物或者非甾体类消炎镇痛药物。以后运动前必须做好热身活动，同时，活动不能过度，过度会造成损伤，达不到锻炼的目的。
意见建议：对于这种情况，一个是休息，同时做理疗，另外，可以适当使用一些外用药物或者非甾体类消炎镇痛药物。以后运动前必须做好热身活动，同时，活动不能过度，过度会造成损伤，达不到锻炼的目的。
追问
谢谢白医师。早上喷了云南白药，还贴了膏药，但仍然很疼。可以按摩缓解吗？或者怎么去按摩？
一般多少时间可以恢复啊？没法开车了
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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