怎样让自己变瘦点呢？
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第一，每天11点之前一定要卧床休息。第二把一日三餐的主食都换成粗粮三就餐时间可烂或以比饥旅伍原来多十分钟，细嚼慢咽镇祥
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少吃一些零食，多运动
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晚餐不吃或只吃菜和水果
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那早上和中午呢
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早上中午吃营养均行些但主食少吃一点
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