Question

四个月减五十斤可以吗？

男，14岁，目前97KG。目前是这样安排的，早晨起来，不吃东西去跑步，跑半个小时。然后回家吃早饭，一碗饭。中午回家一碗饭。晚上一个苹果。然后出去跑步半个小时。每天仰卧起坐断断续续的。。因为一次性做不了太多个。。请问有什么可以改善或者是更好的方法吗？
忘记说了身高177。。。

Answer 1

14岁你要瘦50斤？才97kg已经可以了好吧　你现在的体重跟同龄人相比就是瘦骨头了OK？

Answer 2

14岁你要瘦50斤？才97kg已经可以了好吧 你现在的体重跟同龄人相比就是瘦骨头了OK？

追问

。。。97KG不是斤噢。。

追答

好吧看错了 sorry 194是吧 瘦50斤是没有问题的 因为越胖的人减肥过渡期就越少 也就越容易减下去 我先声明没有害你 你可以去吃减肥药 至于左旋的就不要吃了 那个吃死过人的 因为我就是吃减肥药瘦下的

追问

什么药？←_←！

追答

是含有中药成分的 我如果说了就有打广告的嫌疑了 如果你想运动的话我告诉你方法吧

首先是看你的饮食方面，一定要遵守 早吃饱午吃好晚吃少的规则

所以要减肥前提也是需要你有一个早睡早起的良好习惯，不要颠倒时差。早上七八点左右你可以吃早饭，可以多放些清油，如果吃粥的话也要吃类似瘦肉粥有饱腹感的食物，不要吃面食，包子馒头等等。中饭呢你就随意了，尽量可以多吃点，到晚上的时候八点之后什么都不能进，除了水果，水可以少量的喝一些，喝多了会撑大你的胃，那么我建议你 西瓜不要吃 香蕉不要吃 西瓜糖分等于六碗饭，一根香蕉卡路里将近100 所以这两样是绝对要少吃 甚至是不要吃了的 你可以吃苹果 火龙果 草莓等 苹果是含酸性的，吃起来比较开胃 甘蔗也不要吃了，里面糖分很多。

Answer 3

每天计算吃的多西的卡路里就好~ 1000卡，在多就不要了

然后就坚作运动，不管是什么运动，坚持1-2 个小时

怎么样都会瘦的。。。

不过话说，瘦到什么程度看你朋友的执行能力啦~~~

Answer 4

我是半年减了30斤，完全不吃米饭，一次半个馒头，尽量不吃盐，晚饭不吃，然后多喝发酵茶，只是需要超出常人的毅力就可以！

Answer 5

我正在辟谷，建议你可以尝试辟谷加上运动。但是要看具体情况，可以私信我