Question

你好，我有严重的强迫症，从小就有现在越来越严重，我都23岁了觉得自己像个怪人，想得到解决？谁能帮我...

你好，我有严重的强迫症，从小就有现在越来越严重，我都23岁了觉得自己像个怪人，想得到解决？谁能帮我，要怎样的答谢都行，磕头也行求求各位专家了

Answer 1

你好，首先自己要接纳自己，接纳症状，虽然现在很困扰，但是还是要以一颗积极的心态去面对，积极的调整和治疗。
以下这篇文章，供你参考，希望能让你有所启迪。
强迫症的治疗：放下越早，感觉越好

导读：
本文虽是针对个案的咨询文章，但有许多共性，故与大家分享。文章思路，先结合当事人实际情况，指出执着的特点，最后，根据执着的特点，得出结论：
放下越早，感觉越好

执着，就是希望事情按照自己的意愿发展。
比如，希望自己不被他人评说，为竭力避免这一点，进一步希望自己的言行要符合良心，有良心，就是要使自己的言行符合大众约定俗成的道德规范，例如，不属于自己的，哪怕只有一毛钱，也不能要；要善待老人，不能把声音弄大了，以免吵了老人；见死要救；对公司要忠诚，“自己发现错误要提出来”是忠诚的要求……。
在各种被人评说的情境中，更不希望成为众矢之的，为竭力避免这一点，我们希望有人与自己一起承担所谓的错误，比如，见人蹲池塘，要别人去看，万一到时出现见死不救的评说，也不只评说我一人，这样我会更好受点。
不知是何时有了这种执着，回顾过去成长经历，一定能找到答案。
自从有了这种执着，我们为此付出了很多心血，就说说最近让你揪心的工作吧，工作完后，不去好好休息，反而还想有没有错，该不该检查，思考有没有更好的表达方式等等。
如此付出心血的过程，实质上是满足执着的过程。

所有的执着，几乎有一个共同点：它一般不会因为我们满足了它而减轻，反而有种越满足越强大的趋势。想想你的经验，是不是这样呢？比如我劝你不要去想错误，更不要去检查，你多半会说，我发誓只检查最后一次。但事实上，往往检查之后，还是不安心。大多数强迫症困扰都是这样，越是任性地重复行为，结果重复的冲动越大，也就是执着越大。
执着，也可以称它为欲望，。它呢，就像白纸染墨，越染越深，譬如吃辣椒，越吃越想更辣；又如富人家，越有越吝啬。（当然，个别出淤泥而不染的“莲花”，富而知救济天下的善人例外）

执着强大到一定程度，必会出现草木皆兵、狂躁烦乱、寝食难安一类的心理感受。这是任何执着都普遍存在的心理规律。与此相关的咨询案例太多了，好男女之欲的，产生与男女相关的强迫，好面子的，产生与面子相关的强迫或社交恐惧，在乎钱财的，产生与钱财相关的强迫，在乎身体健康的，产生与健康有关的强迫。具体症状细节，则表现地千奇百怪，让常人无法理解。
执着强大到一定程度，就会出现狂躁烦乱、如痴如狂一类的心理感受。这是任何执着都普遍存在的心理规律。
——这就是你问题的本质，当然你作为身临其境者，多半没啥感觉。感到十分迷惘，乃至都想找医院看看到底是怎么回事。可是建筑美轮美奂的医院并不代表权威，他们只会开药，把握不了这句话的精髓，反倒抓住“五羟色胺”一类的表面见解，作为开药的理论依据。
可是，事实胜过权威，我因为本人是切身体验者，也成功辅导了大量案例，而且效果彻底，所以对此深信不疑。只要你坚持沿着我们的路线走，一定会好起来。

执着的第三个特点：越是强大，放下的过程越痛苦。譬如我们太想得到某物，但偏偏不让我们得到，那种滋味是很痛苦的。
这个特点结合“越满足越强大”的规律，引出一个结论：
放下越早，感觉越好！

执着如何消除？
放下！
放下是破执着的唯一方法。放下就是“顺其自然，为所当为”！
放下越早，痛苦越少。放下越迟，痛苦越大。这就好像生理疾病，越严重越难治。

针对你来说，目前放下的具体措施：
收敛如下思维与行为，转移注意力做别的。
1、 想有没有错误
2、 检查有没有错误
3、 想更好的表达方式或格式
4、 回家后，就彻底不想工作上的事情

目前用功要点主要就这几点，实践中有任何困难再反馈。

Answer 2

你好这位朋友：
很理解你的心情。当初我也是强迫症。强迫症的核心是强迫与反强迫的对立。如果没有反强迫，那么，强迫症不攻自破。可是，消除反强迫确实挺难。即使是貌似消除了，可是，在内心还是没有消除。所以，强迫症的难点也就在于此。
解决强迫症需要“顺其自然，为所当为”。做到这些需要很好的去领悟和践行。我建议你看看《中国式森田上中下》三册。如果你那里没有，我可以给你。

Answer 3

一、首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。如果有强迫症除了看心理医生，你可以自我调节。
二、强迫症的诊断依据：
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 4

强迫症说白了就是自己给自己下的一个规律性的心里暗示。其实习惯就是一种心里暗示，但是这是一种好的暗示反应，不好的习惯也是一种。习惯很难改，要考自己的决心以及环境的影响。你感觉自己怪了就把自己不正常的那种反应给慢慢消除掉，给你不好的反应一种其他反应的暗示。类似喜欢生气的人，在生气前问问自己生气了能不能解决问题，值不值得生气等等，给你的暗示反应一个缓冲的思考过程，这样你就可以自己走出自己给自己设的套了，强迫症就是一种深度的心里暗示，已具备习惯性。最好能自己多开解自己。其实你发现自己有强迫症了就是个非常好的开始，怕的就是自己有问题，但是自我没感觉，认为自我是对的，那样就比较恐怖。

Answer 5

我也有点。但是我主要体现在小洁癖上。就是有时候特别不能容忍一点污垢的存在。呃。衣服穿过一天就得洗。随着生活环境的改变，慢慢被改掉了……不然显得太不合群了。我问过别人，人家说注意休息，保证睡眠，情绪管好，首先做到不要随便发火，不要因为自己不喜欢，就强加给别人，也不让别人那样做。如果你太严重了的话，是不是就去看看心理医生啊。上大学住宿以后，很多不能容忍的也都忍了，世间长了就好了很多。