附近没有单杠器材很少如何练引体向上
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买个室内单杠就几十块的事
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还是别找门框了............以前我几乎把教室的门框弄断了.......
可以拿哑铃锻炼肱二头肌和背阔肌（引体向上主要用力肌群）
可以拿哑铃锻炼肱二头肌和背阔肌（引体向上主要用力肌群）
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你家有门框吗？如果结实的话可以用一下，或者买个门上单杠，室内单杠吧
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