怎么运动只减肥 不长肌肉? 特别是大腿运动(因为大腿有肌肉 很难看)

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我爱南山咖啡
2013-10-04 · TA获得超过7.3万个赞
知道大有可为答主
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1、首先要做有氧运动,如比慢跑、快走、跳绳、游泳等这样的运动。

2、运动时间一定要保证在40分钟以上。因为40分钟以上才是真正燃烧体内脂肪的时间。

3、记得运动后一定要做一下腿部的拉伸运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法如下:脚尖往脸部使劲的靠,多拍打腿部,目的就是把让你的腿部肌肉拉伸,让其成条状而不是成块状,这样看起来会瘦很多哦!

试试吧!
脏彪骚辣
2013-10-03 · TA获得超过4441个赞
知道小有建树答主
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有氧运动。比如:跳绳、踢毽子、乒乓球、羽毛球这些。
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范範女
2013-10-03 · 超过15用户采纳过TA的回答
知道答主
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躺在床上,两腿伸直,像踩单车一样
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